500 ответов консультанта по сну - Елена Андреевна Мурадова Страница 41

Однако подчеркну ещё раз важную мысль: успокоение ребёнок получает не от груди, а от мамы. В каком бы возрасте ни был ребёнок, на ГВ он или на ИВ, именно мама всегда может помочь ему успокоиться. Тёплые объятия, нежный голос, поддержка и принятие – вот что нужно ребёнку. А прикладывание к груди по мере взросления становится не единственным инструментом помощи.

И во время изменения привычки маме важно помнить, что успокаивать ребёнка можно и нужно, однако любым способом, кроме привычного. Можно даже один раз дать уснуть на руках, это уже будет прогресс.

Но Марк не умеет засыпать ночью без груди, поэтому он не слышит маму и злится. Важно не сдаться в это пробуждение, так как в следующий раз Марк поймёт – чтобы получить желаемое, надо просто громче покричать, и мама сдастся снова.

Поэтому первые ночи могут быть сложными, но потом происходит адаптация к новым условиям, вырабатываются новые паттерны поведения и происходит перестройка.

Не всё сразу получается и… это нормально!

К слову, именно первая ночь или первые протесты останавливают родителей. И именно поэтому сопровождение консультанта по сну работает. Я проходила эту ситуацию уже сотни раз и с другими семьями и знаю буквально по дням, как будет проходить перестройка. И могу поддержать Ольгу и дать необходимые рекомендации оперативно.

В первую ночь наша мама Оля пугается и находит выход – даёт Марку телефон, чтобы он успокоился. И конечно, получает от меня рекомендацию больше так не делать. Дети очень быстро просекают фишку – Марк может начать требовать телефон ночью, чтобы успокоиться и заснуть. В таком случае важно не заменять одну привычку другой (предлагать планшет, банан, кефирчик и т. п.), а в случае бурного протеста действовать на изменение шаблонного поведения – посмотреть в окно, в крайнем случае ненадолго выйти из комнаты в темноту и вместе проверить, что все спят, и т. д.

Главное, не включаем свет и не выводим в светлое помещение. С детьми такого возраста у родителей всегда должна быть наготове легенда: «планшет не работает», «телефон папе нужно отнести в ремонт», «молочко спит и не будится» и т. д.

Столкновение с реальностью и адаптация к ней – это нормально. Особенно когда пережить этот период помогает мама, которая рядом и готова поддержать.

Мама Марка явно была напугана реакцией малыша в первое пробуждение, ведь в таком возрасте ребёнок очень ярко требует то, что хочет в моменте, не «стесняясь в выражениях».

Предлагаю маме выбор:

• выстоять эту ночь, транслируя уверенность своим поведением. Для Марка это будет выглядеть последовательно, ведь мы ему всё объяснили и предупредили, что молока ночью не будет

или

• отступить, но иметь в виду, что при каждой последующей попытке он сильнее будет отстаивать эту границу, поскольку расценил реакцию мамы и поведение как результат своего влияния на ситуацию.

Столкновение с первыми границами – непростой опыт для ребёнка. И лучше проходить это с самым близким человеком, с мамой, ведь с ней можно быть собой и выражать протест. При этом мама любит и поддерживает в любом состоянии.

Поэтому, если сложно справляться с протестом ребёнка, можно определить свою границу. Например, продержаться и не дать грудь до 12 часов ночи, скорректировав легенду. «Молочко спит до того, как станет светло на улице» уже не подходит.

Итак, вернёмся к маме Ольге и Марку. Как же прошла первая ночь?

Работа пошла не по плану, но даже при этих обстоятельствах был первый результат:

Около 12 часов ночи сильный протест, дала телефон, уложила без ГВ.

Следующее пробуждение случилось около 4 утра. Протест был, но уже меньше, чем в 12 ночи, телефон не давали, уложили без ГВ.

6–7 утра – ГВ.

Ночь очень хорошая, потому что в первый день при вводе новых изменений бывает 4–6 пробуждений с протестом, поэтому Ольге надо было поработать фактически всего с двумя пробуждениями. Хвалю маму!

Днём обсуждаем корректировки на следующую ночь:

1. ГВ, как и в предыдущий день, после ужина в гостиной на диване.

2. Новое изменение – проговорить, что в спальне молочка уже не будет! В спальне мы спим, а не едим. Можно предложить ритуал укладывания молочка спать, поесть и попрощаться с молоком на ночь.

3. ГВ только под утро, около 7 утра. Идеально выйти из комнаты и приложить к груди на диване в гостиной. Таким образом мы разрываем связь сон = еда. Комната – для сна, а кушаем отдельно в зале. Чтобы закрепить успех и не кормить при пробуждении, подготовить в зале на диване с вечера сюрприз. И как попросит утром грудь – сразу отправиться за ним на диван.

4. При пробуждениях ночью не давать телефон, не включать свет.

5. В случае истерики выйти из спальни в тёмную комнату, сходить вместе за водой, чтобы отвлечься и переключиться.

6. В момент непосредственного погружения в сон не гладить ребёнка, не говорить с ним. Можно и нужно это делать на расслабление и успокоение. Далее периодически убирать руки и давать возможность малышу самому погрузиться в сон.

7. Последовательно продолжать стоять твёрдо на озвученных ребёнку правилах.

Смело? Давайте смотреть результаты! На следующий день получаю от мамы сообщение:

Лена, это какая-то магия, волшебство! Уснул вчера после тяжёлого дня. Поспал днём 2,5 часа. Уснул в 22:45. До этого поел грудь на диване. И проснулся он только в 3:30! Получается, я всё это время тоже спала. Стал снова грудь просить. Но быстро успокоился, минут за 20. Потом проснулся ещё 2 раза. Но засыпал достаточно быстро – минут за 5. Я его гладила, забалтывала, рассказывала, кто его любит. И проснулся аж в 9 утра. Сама сегодня проспала… обычно в 8 встаём, но сегодня в 9. Пошли на диван, поели грудь, нашли сюрпризик и всё. Весь день в замечательном настроении, вчера вечером вообще настроение – огонь!

Впереди ещё предстоит работа над закреплением результата. И на этом этапе важно не сдать назад и не вернуть грудь ночью в случае, если ребёнок будет пробуждаться чаще и протестовать. Поэтому в период активной работы над закреплением навыка засыпания ночью необходимо:

• системно контролировать режим дня;

• помогать ребёнку замедлиться и расслабиться перед сном;

• соблюдать вечерние рутины и договорённости;

• откликаться на потребности ребёнка в ГВ днём, если при сокращении прикладываний ночью малыш захочет удостовериться, можно ли получить молоко в течение дня;

• быть последовательной в вечернем укладывании, при ночных пробуждениях, уверенно настаивать