500 ответов консультанта по сну - Елена Андреевна Мурадова Страница 43

• Не используйте разделяющую дисциплину. Часто ночные страхи появляются у детей, которых в качестве наказания оставляют одних (ставят в угол, закрывают в комнате).

Никогда не ругайте и не стыдите ребёнка за его страхи, этим вы только загоните их вглубь. Лучший способ поддержать и успокоить малыша – обнять его, оставаясь спокойной, чтобы он почувствовал, что всё в порядке.

Почему ребёнок перестал засыпать днём?

Поздравляю, у вашего ребёнка скачок в развитии под кодовым названием «я уже сам могу принимать решения». Он происходит в возрасте 1,5–2,5 года.

Именно в этот период мамы сталкиваются с проблемой «ложного отказа» от дневного сна. Малыш сопротивляется, его сложнее уложить и вечером, и днём. Он может просто выбегать из комнаты, капризничать или повторять: «Нет! Не хочу! Не буду!» Точнее так – «ни», «неть», «не-е-е-еть». Однако отдых в течение дня маленькому организму ещё очень нужен.

Из практики

Длится этот период всего несколько недель, поэтому не стоит опускать руки. Наберитесь терпения и сохраняйте спокойствие, потому что ваш ребёнок – это сканер, который сначала считывает эмоции, а потом их же и транслирует.

Что делать в случае отказа от дневного сна?

1. Не отступайте от режима и последовательно выполняйте всё, что было принято до возрастного кризиса (утренний фиксированный подъём, организация времени бодрствования, вечерние рутины перед сном и т. д.).

2. При необходимости затемняйте комнату перед укладыванием, проветривайте перед дневным сном, чтобы ребёнку там было комфортно и спокойно.

3. Что касается активности перед дневным сном, здесь необходимо следить за достаточной физической нагрузкой. Можно выйти на прогулку, побегать, попрыгать с ребёнком, в этот период хорошо вводить утреннюю гимнастику по возрасту.

4. Незадолго до сна (минут за 30–40) предлагайте ребёнку спокойные игры, чтобы он настроился на сон.

5. Если ребёнок уснул днём, но намного позже обычного, создайте условия для пробуждения через короткое время (40–60 минут), чтобы время засыпания в ночь не сместилось на очень позднее.

А что, если ничего не помогает и ребёнок не засыпает? Организуйте тихий час без сна. Но при этом всё равно полежите с малышом в кровати или посидите рядом, обнимайте его, заговаривайте. Можно почитать сказку.

Важно!

Если ребёнок перестал спать днём, важно следить, чтобы всю свою суточную норму сна он получал ночью. Это актуально не только в два – три года, но и в более старшем возрасте.

Отсутствие дневного сна нужно компенсировать более ранним укладыванием на ночь. Если ваш двухлетний малыш не спит днём, ночью ему нужно 12–13 часов сна – отсчитывайте их от обычного времени утреннего пробуждения, чтобы понять, во сколько ребёнку нужно лечь вечером.

Как отучить от соски?

Потребность в сосании у детей угасает ближе к двум годам. Считается, что это то время, когда ребёнок готов расстаться с пустышкой.

Некоторые дети не расстаются с ней не только ночью, но и днём. В этом случае для малыша легче пройдёт постепенный отказ от соски. Сначала пустышку можно убрать во время дневного бодрствования: занять ребёнка весёлыми играми, спеть вместе песенку, поиграть в кукольный театр – отвлекать его каждый раз, как он вспомнит о пустышке. Постепенно убрать соску на дневной сон, а позже, когда ребёнок привыкнет засыпать без неё днём, отказаться от пустышки и ночью – придумать свой ритуал отхода ко сну и заменить сосание пустышки, например, любимой «сонной игрушкой».

Есть и другой более быстрый способ отучить ребёнка 1,5–2 лет от пустышки. Предложите малышу поделиться соской с птичкой или кошечкой, скажите, что они маленькие, им тоже нужна пустышка. Положите соску на лавочку или просто спрячьте в сумке, при этом похвалите малыша за то, что он не пожалел свою соску.

Бывает так, что дети случайно роняют свои пустышки в труднодоступные места – в речку, в колодец, в море. Это тоже предлог объяснить ребёнку, что пустышку при всём желании не вернуть. А ещё можно подарить свою пустышку Деду Морозу в благодарность за его подарки: завернуть в красивую бумагу и положить под ёлку.

Когда моей третьей дочери исполнилось 2 года, мы отмечали праздник в ресторане на берегу реки. Вообще подойдёт любой водоём, озеро (или вдруг вам повезло жить на море). Далее собираете всех детей и обязательно того, кто не отучился от соски. Играете у воды. И ждёте, пока малыш свою соску выбросит в воду – посмотреть, как она красиво тонет. В нашем случае Катя решила поделиться соской с уточкой. Всё. Дальше дело за малым – не купить новую. Настроиться, что 3–5 дней немного «поштормит» – давайте малышу как можно больше контакта, проводите больше времени, так как дети себя сосанием успокаивают в том числе, когда им скучно. Проговаривайте одно и то же с пониманием по методу «заезженной пластинки», вспоминайте в 47-й раз, как она тонула, уплывала, искренне сопереживайте и утешайте, если нужно. Почему это работает?

• Естественные последствия. Никто ничего не придумал. Достать нельзя, её действительно больше нет.

• Мама не придумывает про «забрал барсук», «нужна другому малышу» и т. д. Дети часто не слышат слов, но считывают неуверенные интонации.

• Уверенность и спокойствие мамы всегда передаётся ребёнку. И любая ситуация воспринимается как нормальная. Абсолютно любая. И принимается, если мама рядом и помогает справиться.

• Дети адаптируются к новым условиям очень быстро – за 3–5 дней. А через неделю вы все забудете, что ребёнок пользовался соской несколько лет.

Когда переводить ребёнка в большую кровать?

До трёх лет многие дети не готовы оставить свою кроватку, в которой они спали с рождения. Кровать без бортиков не имеет границ для сна, и малышу это может быть психологически некомфортно, неуютно. Более того, пока ещё не хватает самообладания, чтобы оставаться в кровати без бортиков, когда вокруг столько интересного и можно легко добежать до мамы и папы.

Что делать? Подождите, пока малыш созреет для взрослой кровати, не торопите и наблюдайте, когда он сам проявит интерес. В случае необходимости можно немного помочь интересу появиться. Например, укладывать в игрушечную кровать куклу, мишку, в книгах при чтении акцентировать внимание на кроватки на картинках, в мультике герои тоже часто ложатся спать во «взрослые» кровати.

На какие моменты обратить внимание:

• кроватка стала мала: во сне постоянно упирается разными частями